こんにちは！
ノルディックウォーキング担当・黒木公美です。


２回目となるノルディックウォーキング（NW）プログラムは、
皇居ぐるっと一周をしてきました！


今回のテーマは、

「都会で楽しむアウトドアフィットネス」


壮大な大自然の中で完全に日常から離れて、身も心もドップリと浸る。
もちろんそれは最高ですよね。


でも時間にも、移動にも制約がある中、
いつもいつも遠くに行くことはできません。


では、都会に暮らす人が日々の生活の中で溜まっていくストレスや、
自然不足にどう対処していけば良いのでしょう？


それは、都会の中にある自然にこまめに触れること。



ということで、皆さまをお連れしたのは皇居の東御苑。

そして、今回のもう一つのハイライト。


東御苑で芝生広場でプチ瞑想タイム。


肋骨に手を添えて、ゆっくり息を吸って吐いて、吸って吐いて。


自分の体にフォーカスしながらも、
屋外にいるので小鳥たちの鳴き声が聞こえてきたり、
かすかな風を感じたり、
五感がふわっと開いていく感じ。


だんだん気持ちがゆるみ、思わず芝生の上に大の字になって、
さらにリラックス。

特に女性は、大自然の中に一人で身を置くと真にリラックスするのが難しいとされています。


ですので、一人で自然の中で過ごしたいなという時は、
東御苑のように人の目があり、
人に手によって美しく手入れされた所をオススメします。



その後は、天気予報通りに雨が降り始めてしまいましたが、
気温はそこまで低くなく、風もなかったので、
しばらくはNWを楽しみました。


「これもアウトドアフィットネスだね！」

「山歩きのトレーニングになる！」

と、どこまでも前向きに笑顔を見せてくださったご参加者の皆さまに感謝です！


最後は傘を差して日比谷公園に戻り皇居一周達成！


愛宕神社までは行き着くことができなかったので、
また企画できたらと思います！

3月のNWは、北鎌倉へ梅を愛でに行きます。

嬉しいことにキャンセル待ちとなっておりますが、
繰り上がることもありますので良かったらご予約お待ちしております！