昨年に引き続き、徳島県鳴門市の自然を生かした「なるとOUT DOOR MIND FES2025」を開催いたします。海・山・公園それぞれの魅力を感じられるアクティビティを是非ご体験ください。皆様のご参加、心よりお待ちしております！

①SUP体験会 ＠鳴門ウチノ海総合公園

ウチノ海での初心者向け30分程度のSUP体験会です。
初めての方も安心して体験いただけます！

SUP（スタンドアップパドリング）・・・安定感のある⼤きなボードに⽴ち上がり、⻑いパドルを使って、⽔⾯を歩くように、ゆっくりと進むウォーターアクティビティです。

▼日程：10/18（土）13:30-16:15
　①13:30- ②14:15- ③15:00- ④15:45-

※※上記プログラム開始15分前に受付場所へお集まりください。
※予約に空きがある場合は当日受付でのご案内も可能です。
※雨天延期日：11/29 (土)
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：各回8名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）初めての方
　　　　体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

②鳴門の海に漕ぎ出そう！サンセットSUPツアー

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穏やかなウチノ海で、夕暮れどきの特別なひとときを。
ガイドが並走するので、初めての方でも安心してパドリングに集中できます。

SUP（スタンドアップパドリング）・・・安定感のある⼤きなボードに⽴ち上がり、⻑いパドルを使って⽔⾯を歩くように、ゆっくりと進むウォーターアクティビティです。

空と海がオレンジから紫へと染まっていくサンセットタイム。静かな水面を滑るように進みながら、日常では味わえない癒しと感動を体感できます。

▼日程：10/18（土）
16:30-17:30
雨天延期：11/29（土）
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：8名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）初めての方
　　　　体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

③鳴門の海に漕ぎ出そう！ナイトSUPツアー

日没後のウチノ海で、夜の静けさと幻想的な雰囲気を楽しむ特別なSUPツアー。
ガイドが並走するので、暗がりでも安心して参加いただけます。

SUP（スタンドアップパドリング）・・・安定感のある⼤きなボードに⽴ち上がり、⻑いパドルを使って、⽔⾯を歩くように進むウォーターアクティビティです。

日中とは全く違う、落ち着いた海と夜の空気に包まれながら、ライトに照らされた水面を進む体験は、まるで別世界。日中では味わえない神秘的な時間が、心を静かに満たしてくれます。

▼日程：10/18（土）
17:45-18:45
雨天延期：11/29（土）
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：8名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）初めての方
　　　　体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

④HIIT the Beat＠鳴門ウチノ海総合公園

ドイツ発祥の新感覚フィットネス「HIIT the Beat」が鳴門市で初開催！
音楽に合わせたシンプルなスクワットや体幹トレーニングだから、初めての方でも気軽に参加できます。鳴門ウチノ海公園の海と青空の下、気持ちよく身体を動かしてみませんか？

▼日程：10/18（土）
14:30-15:15 (受付13:30〜)
雨天延期：11/29（土）
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：50名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）、HIIT the Beat 初めての方も大歓迎！体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

⑤ストレッチ＆ピラティス＠鳴門ウチノ海総合公園

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鳴門ウチノ海総合公園の芝生の上で、潮風を感じながら行う「ストレッチ＆ピラティス」。丁寧なストレッチからスタートし、筋肉をゆるめて関節を動きやすくしていきます。
その後はピラティスで骨格や筋肉に意識を向け、呼吸に合わせて機能的に体を動かしていきましょう。
自然に包まれながら心身をリフレッシュし、日々の生活に向けてエネルギーをチャージできます。
初めての方でも安心してご参加いただける、心地よいひとときをぜひご体験ください。

▼日程：10/18（土）
16:00-16:45 (受付15:30〜)
雨天延期：11/29（土）
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：50名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）、体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

⑥Group Centergy ＠鳴門ウチノ海総合公園

Group Centergy（グループセンタジー）はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うエクササイズ。柔軟性の向上はもちろん、体力、集中力の向上、ストレス緩和が期待できます。
大自然の中で行うことで、より呼吸が深まり、体も心も健やかに整います。
音楽を楽しみながらマイペースに動きましょう！Let’s Move！

▼日程：10/18（土）
17:30-18:15 (受付17:00〜)
雨天延期：11/29（土）
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：50名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）、体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

⑦夜空ヨガ＠鳴門ウチノ海総合公園

鳴門ウチノ海総合公園の芝生の上で、夜風を感じながらゆったりと行う「夜空ヨガ」。
頭上に広がる星空や月の光に包まれ、自然のリズムに身をゆだねながら深い呼吸を重ねていきます。
ヨガが初めての方でも安心して参加いただけるやさしい内容です。
体をほぐし、心を整えながら、夜ならではの静けさと自然のエネルギーを感じてみましょう。

▼日程：10/18（土）
19:00-19:45 (受付18:30〜)
雨天延期：11/29（土）
▼受付・集合場所：鳴門ウチノ海総合公園 　BBQ場横芝生広場
▼定員：50名
▼対象：小学生以上（18歳未満は保護者と参加）、体力に自信がない方もご自身のペースでご参加いただけます

▼キャンセルについて
　※キャンセルのご連絡は「お名前」「お電話番号」を明記の上、下記までメールにてお願いします。
　　activity@outdoorfitness.jp

▼ 中止について
悪天候・災害などにより延期の場合、プログラムの前日17時頃にメールにて告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。あらかじめご了承ください。

【担当インストラクター】