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8月7日（日）8回目のノルディックウォーキングは、夏の早起きプログラム。 7:30に代々木公園に集合し、寝起きのカラダを目覚めさせるウォーミングアップと歩き方のポイントを確認。 アスファルトの周回コースはお馴染みですが、 […]
入笠山（にゅうかさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山です。今回は、ゴンドラに乗って標高1780mから出発しますので、トレッキングを始めたばかりで体力が心配な方にも比較的安心し […]
こんにちは！ノルディックウォーキング担当・黒木公美です。 開催日の9月上旬はまだまだ残暑が厳しい頃かと思いますが、そろそろココロも、カラダもダラダラモード（笑）を切り替えたいところ。 夏の疲れは”動かなさすぎ”による体力 […]
こんにちは！ノルディックウォーキング担当・黒木公美です。 いよいよ本格的な夏到来ですね！ １日中クーラーの効いた室内で過ごしてしまっていまんせんか！？ 暑い時期は、ノルディックウォーキングのようなジワっと汗をかける、ハー […]
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